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人生の目的に気づく方法『君が輝く最高の君へ』

絶対に失敗しない目標設定の真髄「挫折しない人の5つの違い」

3ヶ月で考える?

現実的に考える?

いえいえ、成功するしかない
目標設定とは…

今日のポイント

・失敗しない目標設定に必要なもの

1.理由は明確か?

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挫折する1番の原因は
「気持ちの弱さ」です。

例えばガンで余命3ヶ月と
言われたら。

何が何でも生き残る方法を
考えると思います。

でもほとんどの場合、
目標への気持ちは弱いものです。

「達成しなくても大丈夫」
という場合がほとんどです。

だから…

上手な目標設定とは?

目標とは、がんばるから
達成できるものではなく。

がんばる理由が強いときに
達成できるもの
です。

1番大事なのは

・達成しなければならない理由

です。

まずは「どんな理由があるのか?」

紙に書き出すところから
始めましょう。

2.ワクワクするか?

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達成したい理由を書き出したら。

どのくらいワクワクするか
考えましょう。

・目標を達成できたら
 どんな未来が待っているのか?

いろいろなメリットを
書き出してください。

想像する

例えばダイエットが達成できたら。

体重が減るだけでなく
・着れなかった服が着れる
・異性からモテる
・健康によい

など。

ワクワクするメリットを
書き出すことがポイントです。

3.痛みは明確か?

12591-3

人間は
・痛みを避けたい
・快楽を得たい

という2つの欲を持っています。

したがって、これら2つの欲を
明確にすることで行動できます。

・何が避けられるのか?
・何が得られるのか?

それぞれ紙に書き出してください。

避けたい痛みを考える

例えばダイエットであれば
・着れなかった服が着れる(服が着れない)
・異性からモテる(異性から相手にされない)
・健康によい(病気になる)
など。

得られるものだけでなく、
「痛みもあげること」がポイントです。

なぜならほとんどの人が
得られることだけを
考えているからです。

2倍行動するには?

人間は痛みを避けるためには
2倍強く感じ、行動します。

例えば「運動は健康によいですよ」
と言われるより

「運動しなかったら
病気になって死にますよ」

と言われる方が強く感じます。

モチベーション維持に重要な部分です。

4.絶対に達成しないといけないか?

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達成した理由をあげ、
得たい欲と避けたい痛みを
明らかにしたら。

この中で

・何が何でも達成しなければ
 ならない理由

を1つチェックしてください。

したいから絶対へ

「達成したい」だけだと
途中で挫折します。

壁にぶつかったら
すぐにあきらめるからです。

最後までやり終えるためには…

「絶対に達成しなければならない理由」
明らかにしてください。

気持ちで決まる

すぐに思いつかなくても
やっている中で見つけていくことが
大切です。

例えば「ダイエットに成功しないと
結婚できないから、
絶対に成功しなければならない」

というように。

気持ちが強い人が
最後まで生き残る人です。

5.100%信じられるか?

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挫折してしまう原因は

・どこかでできないことを
 信じてしまうから

です。

「もう無理だ」と思った瞬間に
やめてしまいます。

したがって大事なことは

『できると100%信じられること』です。

そのために…

できると信じるには?

信じられるものをたくさん
集めることがポイントです。

例えば
・挫折から立ち直った人の話を聞く
・成功者から学んだり、話を聞いたりする
・同じような問題を解決した
 方法や証拠を集める

など。

弱くなっている土台の部分を
より強固にできる材料を
集めることが大事です。

目標を達成できるのは
最後まで信じることができた人です。

まとめ

失敗しない目標設定とは

1.理由は明確か?
2.ワクワクするか?
3.痛みは明確か?
4.絶対に達成しないといけないか?
5.100%信じられるか?

を考え、モチベーションを
維持することが大切です。

まずは「なぜ目標が達成したいのか?」

本当に達成したい理由
紙に書き出してください。

理由が明確であれば
必ず目標は達成できます。

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