困難を情熱に変える具体的アプローチ

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人生の目的に気づく方法『僕が生きる意味』

なぜ毎日続けられるのか?

3日坊主という
言葉があるように。

面倒なことは続かないですよね?

逆に毎日ブログやメルマガを
書ける人もいます。

続けられる秘密とは…。

今日のポイント

・習慣化する最大のポイントを知る

大事なことは

毎日続けるために
1番重要なことは

『人は報酬がないと習慣化できない』

ということです。

続けた方が得だと
100%確信できないと。

やめてしまうわけですね。

なぜ続けられるのか?

秘密は

”究極の2択”

をしているからです。

その選択とは

・毎日続けることで成長し
 富を手に入れている自分

・毎日やらず、成長せず、
 何も得ることができない自分

のどちらかを
選ぶということです。

例えば

イチローに

「なぜ毎日トレーニングを
続けられるのですか?」

と質問したら。

どんな答えが
返ってくるでしょうか?

毎日続けることで
成長します。

その結果

成果を出し続ける未来を
手に入れることができます。

痛みと快楽をはっきり

どんな成果を得られるのか

・目標が明確である

ことが重要です。

・毎日行うことで
 どんな良いことがあるのか?

・毎日行うことで
 どんな悪いことを避けられるのか?

この2つを明確にします。

なぜなら人間は

『快楽を得て、痛みを避けるために
生きているから』

です。

痛みもイメージする

ほとんどの人は
得られるものは考えます。

ところが避けられること
あまり考えません。

例えば、もしイチローが
トレーニングをさぼったら。

体が衰え、結果が出せず
ボロボロになるかもしれません。

会社員なら、結果を出さなければ
給料も下がり、リストラされ、
妻から離婚され、
子供から嫌われるかもしれません。

習慣化のために、避けられる痛み
しっかりとイメージするとよいです。

具体的なステップ

1.目標を明確にする

例)○月○日までに~になる

2.続けることで良いことを
  リストアップする

3.続けることで避けられる
  悪いことをリストアップする

4.毎日の生活の中に
  具体的な作業を取り入れる

例)○時から○時まで~をする

5.習慣化されるまでは
  小さなゴールの達成ごとに
  ご褒美を与える

6.迷いが生じたら
  得られる未来と失う未来の
  究極の2択をする

まとめ

習慣化のポイントは

・目標を決め、得られる良いこと、
 避けられる悪いことを明確にする

・習慣化されるまで
 報酬を与える

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