TAGコントロール
イラッとしたときの感情コントロール３ステップ
イラッとしたとき。 感情にまかせて怒ってしまう ことがありますよね。 後で思い返すと後悔ばかり。 今日は怒りを感じたときに どう感情をコントロールすればよいか お話しします。…
イライラを減らす方法
最近イラっとしたのは どんなときでしょうか？ 例えば、 ・買い物にわざわざ行ったのに 欲しいものが売ってなかった ・仕事が何かのせいで上手くいかなかった ・予想外の出来事が起こった など。 …
感情２Ｄ迎撃システム
「これはちょっと難しいな」と思うと やる気がなくなったり、 「この方法はもうダメだよ」と言われると、 不安が大きくなり、 行動できなくなったりします。 でもそれって本当にそ…
問題を克服する方法
出来事への意味づけが人生をコントロールするという 話をします。 「人生でもっともつらかった時期は？」ときかれたら、 私は、学校を卒業し、何をしていいか まったくわからなかったときだと答えます。 …