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イライラを減らす方法

最近イラっとしたのは どんなときでしょうか? 例えば、 ・買い物にわざわざ行ったのに  欲しいものが売ってなかった ・仕事が何かのせいで上手くいかなかった ・予想外の出来事が起こった など。 …