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FX原理原則

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イラッとしたときの感情コントロール3ステップ

イラッとしたとき。 感情にまかせて怒ってしまう ことがありますよね。 後で思い返すと後悔ばかり。 今日は怒りを感じたときに どう感情をコントロールすればよいか お話しします。…

イライラを減らす方法

最近イラっとしたのは どんなときでしょうか? 例えば、 ・買い物にわざわざ行ったのに  欲しいものが売ってなかった ・仕事が何かのせいで上手くいかなかった ・予想外の出来事が起こった など。 …

感情2D迎撃システム

「これはちょっと難しいな」と思うと やる気がなくなったり、 「この方法はもうダメだよ」と言われると、 不安が大きくなり、 行動できなくなったりします。 でもそれって本当にそ…

問題を克服する方法

出来事への意味づけが人生をコントロールするという 話をします。 「人生でもっともつらかった時期は?」ときかれたら、 私は、学校を卒業し、何をしていいか まったくわからなかったときだと答えます。 …