トレードが10倍楽になる基礎講座

仕事や勉強をしないと
いけないのに。

集中できない…

そんなときの改善策を
３つ紹介します。

今日のポイント

・集中する方法を知る

１．朝やる

結論は

『集中力は朝しかない』

ということです。

昼ごはんを食べた後は
眠くなりますね。

晩ごはんを食べたら
１日の疲れで何も
やりたくないと思います。

朝起きたときがマックス元気で、
だんだん効率は低下していきます。

つまり…

『１番やらないといけないことは、
朝の１時間でやる必要がある』

ということ。

夜だと10分で集中力が切れますが、
朝は１時間持ちます。

朝やることが１番重要です。

２．邪魔を排除する

パソコンで仕事をしようとして。

ついついメールチェックや
インターネットをしてしまう。

気づいたら時間だけが
過ぎている。

本当によくありますよね。

ポイントは
邪魔を排除することです。

・仕事や勉強しかできない
　環境にすること

これが大切。

例えば
・仕事道具しかない場所にする
・スマホや遊びを遠ざける
・インターネット回線を切断
・電話やメールのない環境
・邪魔する人がいないところ
など。

誰も来ない部屋で仕事をしたり、
図書館で勉強したり。

邪魔のない環境作りがポイントです。

特にスマホは手元にない状態に
したほうがいいですね。

３．時間割を作る

集中できない原因の１つとして
習慣化されていないことがあります。

例えば学校の授業は
嫌いな教科でも受けますよね。

それは時間割で
「何時から何時まではやる」と
決まっているからです。

仕事や勉強も同じです。

何時から何時までやると
決めておくことが重要です。

『生活の一部になるように
やる時間を決めること』

そして決めたら必ず毎日守ります。

習慣になるまで続けることが
集中力アップのコツです。

具体的なステップ

１．やらないといけないことを紙に書き出す

２．１番重要なことを１つ選ぶ

３．朝の１時間で何をするか
　　計画を立てる

４．何時から何時までやるのか決める

５．邪魔しているものを紙に書き出す

６．朝の時間は邪魔をすべて排除する

７．毎日実行する

まとめ

集中するために大事なポイントは

１．朝やる
２．邪魔を排除する
３．時間割を決める

まずはやらないといけないことを
リストアップしましょう。